一、行程概览
总里程：约2200公里（都安至拉萨段）
建议时长：12-15天
核心路线：都安→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
二、分段行程规划
- 第1-2天：都安至成都
经贵阳、重庆抵达成都，休整并补充物资。 - 第3-5天：成都至康定
穿越二郎山隧道，游览泸定桥，适应海拔攀升。 - 第6-8天：康定至巴塘
翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），打卡理塘西城门。 - 第9-12天：巴塘至拉萨
跨金沙江入藏，经怒江72拐、鲁朗林海，终抵布达拉宫。
三、关键准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，备防滑链，携带应急工具。
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动。
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
四、不可错过的体验
- 海螺沟冰川森林徒步
- 稻城亚丁三神山日出
- 然乌湖倒影摄影
- 布达拉宫夜景打卡
五、注意事项
1. 夏季注意落石塌方，冬季防范冰雪路面；
2. 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照；
3. 每日行车不超过8小时，合理分配体力。